篮球脚步教学视频（篮球课脚步动作）

本文目录一览：

• 1、如何提高我的篮球技术
• 2、有个美国教练出篮球教学视频,是谁?麻烦各位帮个忙。
• 3、篮球,这个视频1分28秒算起跳吗
• 4、篮球比赛中,如何培养自己的意识?
• 5、篮球如何训练

如何提高我的篮球技术

1、提高篮球触控感和球性：要提升接球能力，首先需要加强篮球触控感和球性练习。通过频繁接触篮球，你可以更好地掌握球的大小、重量和弹性，从而提高接球时的准确性。 加强力量训练：有时候接不住球可能是因为你的力量不足。

2、提高突破技巧，关键在于观察防守者的重心和动作，寻找突破时机。不仅仅是动作本身，而是要能够灵活应对，这需要你对篮球有很好的控制能力。 不要寄希望于几个花哨的动作来应对所有的防守策略。你应该熟练掌握基本的运球技巧，并学会如何观察防守者的弱点，以此来过人，而不是仅仅依赖动作的炫目。

3、投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。像我这样的身体条件，肯定会有被别人盖帽的时候，但是我不会因为别人的盖帽而影响自己的节奏，这点很重要！投篮时机的选择。无球的时候。

4、速度。主要是进行步法练习，小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步多项不间断训练。力量。篮球运动员需要的主要是爆发性的快速力量，要求迅速地伸展和收缩的能力，高度集中，很高的灵活性。

5、提高投篮的命中率：拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

6、提高篮球水平的方法如下：熟悉球性。在闲余时间能可以在楼梯等地方学习运球，在尝试交叉运球，最后变向运球。需要注意的是降低重心。最好要学会左手运球，学会左手运气对你来说 是极大的帮助、投篮技巧。

有个美国教练出篮球教学视频,是谁?麻烦各位帮个忙。

巨头”+出色的教练组，而且还有很有的替补球员和角色球员。相信火箭本赛季绝不会空手而回，总冠军就是他们的目标，可以豪言：下赛季，总冠军不再世遥远的梦想，而是火箭新三巨头的新目标。火箭定会腾飞在NBA09赛季的天空！ 【本回答所有权属于[管理员]硬幣先玍，请勿复制，謝謝。

LZ多大了，100M13秒，男的女的，而且已经练了两年了都。我晕。3个月提到11秒，几乎没可能，我只在网上看过有送去美国特训的好像有接近这么水平地。11秒不是那么好跑地。我见到过地最快地也是大半年从12秒多点到11秒。上药的话就不多说了。以后会很麻烦地。

两个生物化学家坐在实验室前喝咖啡，有个美丽的女人从外面走过。 较老成持重的生化家看到他同事脸上痴呆的神色， 便说道：她跟我们一样，百分之七十五以上是水。

有的学生就说：“老师当众体罚我，是出我洋相，是看我不顺眼，叫我丢人。”学生当面不敢说，背后则不服。这样，实现教育目的也就落空了。体罚使学生精神压抑，负担沉重，严重影响了教育教学效果。有些学生受到体罚，感到非常委屈、恐惧，教师讲什么一句也听不进去，直接影响学生的学习效率和成绩。

篮球,这个视频1分28秒算起跳吗

1、得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。 进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。 选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。

2、球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。 这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。

3、肖在最后时刻体现了一名老将的价值，先是一个三分球让湖人在还剩1分28秒时追成100平。在范埃克塞尔还了个三分后，肖用一个边角位置的中投再次将比分扳平。 致胜一击还是留给了科比。科比运球试图从右路突破，但在路线被封住后马上向中路来了一个转身。

4、如果一名队员正做合法的努力去抢球（正常的篮球争抢）发生了犯规，这不是违反体育道德的犯规。 32 罚则 31 应给犯规队员登记一次违反体育道德的犯规。 32 罚球应判给被犯规的队员，以及随后： 在记录台对面的中线延长线部分掷球入界。 在中圈跳球开始第1节。

5、　在球被合法地拍击前，任一跳球队员都不应离开他的位置。比赛通则：第11条　队员和裁判员的位置 11　一名队员的位置由他正接触着的地面所确定。当队员跳起在空中时，他保持他最后接触地面时所拥有的相同位置。

篮球比赛中,如何培养自己的意识?

1、篮球教学与训练中篮球意识培养 （一）强化技术教学与训练，渗透篮球意识 在技术教学与训练中，不仅要有正确的讲解、示范、更应讲明关于动作运用的目的性，启发引导学生思考问题，探讨规律，使学生明白自己掌握的技术在比赛中应如何运用。

2、中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。 2 篮球战术意识的概念意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。

3、最先呢，便是要培养头与冲抢紧密结合的意识，无论是走内线或是内外线的队员，自身在投球以后都需要积极的角逐中抢篮板球。由于那样的话，他的特点是特别多的。此外要留意头与打劫何的意思。由于篮球赛下边人较为聚集，因此占领有益的地方就有益于抢到篮板球。三，科学的训练方式。

篮球如何训练

至13岁篮球训练基础课程如下：热身活动 每次训练开始前，进行适当的热身活动，如跑步、跳绳、徒手操等，以激活身体，预防运动损伤。基本技能训练 传球：教授正确的传球姿势和基本技巧，包括双手控球、准确传球等。接球：学习如何用双手接球，锻炼反应速度和手眼协调能力。

还有篮球脚步训练，讲究高端场上脚步的速度，脚步稳了就不容易迷茫，其实每个动作都会充分练习自己，只是侧重点不同。速度和耐力对任何运动都至关重要。耐力训练每周只需要跑20公里，每公里5分钟左右。可以多练习30m的短冲刺，慢跑3000m后休息一下，再冲刺30m 10次，很有效。手腕和脚踝的力量尤为重要。

篮球训练 1，进行最基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，还可以多几种方式，像双手运两个球，胯下，面对面传球等等 2，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把最基础的三步上篮练好，是很容易突破得分的。3，最后就是实战练习，多多练习，总能悟出自己的球道。

在自己一个人的情况下，应该如何练篮球？我认为还是要分为2大方面，6个小点。